ANGEBOTE
1 Std.
120 Schweizer Franken
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Kraft, Balance und Neubeginn
Nach der Geburt kann es herausfordernd sein, wieder zu sich selbst und in den eigenen Körper zurückzufinden. Im Rückbildungsyoga schaffe ich einen geschützten Raum, in dem du deinen Körper sanft in Balance bringen kannst.
Der Fokus liegt auf der Stärkung der Bauchmuskeln, dem Ausgleich der Rückenmuskulatur und der gezielten Unterstützung des Beckenbodens. Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung fördern deine Rückbildung und helfen dir, deine innere Mitte wiederzufinden.
Du lernst, dich in Selbstfürsorge zu üben, um die nötige Kraft und Ausgeglichenheit für deinen Alltag als Mutter zu finden, ohne dich selbst zu vergessen.
Rückbildung Yoga
Yin Yoga - auf portugiesisch
Dienstag, 6:45 - 7:30 Uhr
Yoga-Spirit-House
Steinwiesstrasse 9a
8032 Zürich
Preis
Einzeln:
10er Abo:
CHF 30
CHF 270
Starte deinen Tag mit Ruhe, Achtsamkeit und neuer Energie – die morgendliche Yin-Yoga-Praxis lädt dich ein, ganz bei dir anzukommen. In ruhigen, gehaltenen Positionen tauchst du tief in die Stille ein, lässt Spannungen los und regulierst dein Nervensystem sanft.
Geführt auf Portugiesisch, in einer Atmosphäre der Achtsamkeit und Ruhe, hilft dir die Praxis, zentriert und gelassen in den Tag zu starten – ganz gleich, was er bringt.