AULAS DE YOGA
1 h
120 Francos suíços
1 h
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Força, equilíbrio e novo começo
Após o parto, pode ser desafiador reencontrar a si mesma e o próprio corpo. No yoga de recuperação pós-parto, eu crio um espaço protegido onde você pode trazer seu corpo suavemente de volta ao equilíbrio.
O foco está no fortalecimento dos músculos abdominais, na compensação da musculatura das costas e no suporte direcionado do assoalho pélvico. Exercícios corporais, técnicas de respiração e relaxamento promovem sua recuperação e ajudam você a reencontrar seu centro interior.
Você aprende a praticar o autocuidado para encontrar a força e o equilíbrio necessários para o seu dia a dia como mãe, sem se esquecer de si mesma.
Recuperação pós-parto
Yin Yoga - em português
Terças-feiras, 6:45 - 7:30 hr
Yoga-Spirit-House
Steinwiesstrasse 9a
8032 Zurique
Preço
Individual:
Pct de 10:
CHF 30
CHF 270
Comece o seu dia com calma, atenção plena e uma nova energia – a prática matinal de Yin Yoga te convida a chegar em si mesma, com suavidade. Em posturas passivas e sustentadas, você mergulha no silêncio, solta tensões e regula o sistema nervoso de forma delicada.
Guiada em português, em uma atmosfera de quietude e presença, a prática te ajuda a iniciar o dia centrada e serena – em equilíbrio com tudo o que o dia trouxer.